Bebida, água, rede pública, torneira (dado importado)
Bebida, água, rede pública, torneira (dado importado): Análise Nutricional e Benefícios à Saúde
Descrição do Alimento
A água da rede pública é a bebida essencial fornecida por sistemas de saneamento, tratada para ser potável e distribuída através de torneiras. Sua composição mineral pode variar regionalmente, mas é vital para a hidratação diária e inúmeras atividades domésticas, sendo um recurso acessível e fundamental para a saúde.
Grupo: Bebidas
Quais os benefícios deste alimento
- Hidratação essencial para o funcionamento adequado do corpo humano.
- Regula a temperatura corporal, prevenindo superaquecimento em dias quentes.
- Transporta nutrientes e oxigênio para todas as células do corpo.
- Ajuda na eliminação de toxinas e resíduos metabólicos pelos rins.
- Mantém a pele saudável, elástica e com aparência mais jovem.
- Lubrifica articulações e tecidos, prevenindo dores e atritos.
- Melhora a função cognitiva e o humor, combatendo a fadiga.
- Auxilia na digestão e na prevenção da constipação intestinal.
- Pode contribuir para a perda de peso, substituindo bebidas calóricas.
- Fortalece o sistema imunológico, ajudando a combater infecções.
Algumas receitas
- Beba água pura e fresca diretamente da torneira regularmente.
- Use para preparar café e chás quentes ou gelados.
- Cozinhe massas, arroz e legumes cozidos no vapor com água.
- Faça sucos naturais e smoothies diluídos com água.
- Prepare caldos e sopas nutritivas usando água como base.
- Congele cubos de gelo para bebidas e coquetéis refrescantes.
- Use para lavar frutas e vegetais antes do consumo.
- Misture com limão ou pepino para uma bebida saborizada leve.
- Faça água aromatizada com hortelã, gengibre ou rodelas de laranja.
- Utilize em receitas de pães caseiros e massas de bolo.
Curiosidades sobre o alimento
- A água é o único composto químico que existe naturalmente em três estados.
- Cerca de 70% da superfície terrestre é coberta por água.
- O corpo humano é composto por aproximadamente 60% de água.
- A água potável é um recurso finito, apesar de abundante no planeta.
- A água da torneira é geralmente mais barata que a engarrafada.
- Alguns países têm água da torneira de qualidade superior à engarrafada.
- O ciclo da água descreve sua constante movimentação na Terra.
- A água tem uma alta capacidade de calor, regulando climas.
- A densidade da água é máxima a 4 graus Celsius.
- O tratamento da água envolve diversas etapas de purificação.
Quando Evitar o Alimento
- Quando houver avisos oficiais de contaminação bacteriana na rede.
- Após rompimentos de tubulações ou manutenções extensas na rede.
- Em caso de odor, sabor ou cor estranhos na água.
- Se a água da torneira não for filtrada em áreas com má qualidade.
- Durante viagens a regiões onde a potabilidade é duvidosa.
- Para bebês e imunocomprometidos sem fervura ou filtragem prévia.
- Quando o sistema de tratamento da cidade falhar ou estiver comprometido.
- Se testes de laboratório indicarem altos níveis de metais pesados.
- Em caso de cheiro forte de cloro ou outros produtos químicos.
- Quando o abastecimento for interrompido e a água voltar suja.
Cuidados com você
- Cloro em excesso pode causar irritação na pele sensível.
- Metais pesados (chumbo, mercúrio) podem causar toxicidade crônica.
- Bactérias patogênicas podem levar a infecções gastrointestinais graves.
- Parasitas como Giardia podem provocar diarreia e desconforto abdominal.
- Produtos químicos residuais do tratamento podem causar reações adversas.
- Flúor em altas concentrações pode causar fluorose dentária.
- Aquagenic urticaria, uma condição rara de alergia à água.
- Pesticidas e herbicidas podem estar presentes em águas não tratadas.
- Subprodutos da desinfecção (DBPs) podem ser irritantes respiratórios.
- Ferrugem ou sedimentos podem causar problemas gastrointestinais.
Cuidados com seu Pet
- Cloro em excesso pode irritar mucosas de pets sensíveis.
- Metais pesados podem causar intoxicação e problemas renais.
- Bactérias patogênicas levam a diarreia e vômitos em animais.
- Parasitas como Giardia podem infectar cães e gatos, causando doenças.
- Produtos químicos residuais podem ser tóxicos para animais.
- Flúor em altas doses pode ser prejudicial à saúde óssea.
- Algas tóxicas em fontes de água não tratadas podem ser letais.
- Pesticidas e herbicidas podem afetar o sistema nervoso animal.
- Subprodutos da desinfecção podem causar problemas digestivos.
- Sedimentos ou partículas podem causar irritação gastrointestinal.
Tabela Nutricional Detalhada (Valores por 100g)
| Componente | Valor | Componente | Valor |
|---|---|---|---|
| Energia (kJ) | 0,00 kJ | Energia (kcal) | 0 kJ kcal |
| Umidade | 99,90 g | Carboidrato total | 0,00 g |
| Carboidrato disponível | 0,00 g | Proteína | 0,00 g |
| Lipídios | 0,00 g | Fibra alimentar | 0,00 g |
| Álcool | 0,00 g | Cinzas | 0,10 g |
| Colesterol | 0,00 mg | Ácidos graxos saturados | 0,01 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0,00 g | Ácidos graxos poliinsaturados | 0,00 g |
| Ácidos graxos trans | 0,00 g | Cálcio | 3,00 mg |
| Ferro | 0,00 mg | Sódio | 3,00 mg |
| Magnésio | 1,00 mg | Fósforo | 0,00 mg |
| Potássio | 1,00 mg | Manganês | 0,00 mg |
| Zinco | 0,00 mg | Cobre | 0,01 mg |
| Selênio | 0,00 mcg | Vitamina A (RE) | 0,00 mcg |
| Vitamina A (RAE) | 0,00 mcg | Vitamina D | 0,00 mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0,00 mg | Tiamina | 0,00 mg |
| Riboflavina | 0,00 mg | Niacina | 0,00 mg |
| Vitamina B6 | 0,00 mg | Vitamina B12 | 0,00 mcg |
| Vitamina C | 0,00 mg | Equivalente de folato | 0,00 mcg |
| Sal de adição | 0,00 g | Açúcar de adição | 0,00 g |
| Gordura de adição | 0,00 g | Proteína vegetal | 0,00 g |
| Proteína animal | 0,00 g |
⚠️ Aviso de Responsabilidade – Tabela Nutricional Detalhada (Valores por 100g)
As informações nutricionais apresentadas nesta tabela são baseadas na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Elas têm finalidade exclusivamente informativa e educacional e não substituem avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional.
Antes de fazer alterações na sua dieta ou iniciar qualquer regime alimentar, consulte um nutricionista ou profissional de saúde qualificado.
������ Fonte: TBCA
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