Bebida: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bebida?
Bebida é um alimento classificado no grupo Bebidas pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 98 kcal / 411 kJ |
| Umidade | 78.6 g |
| Carboidrato total | 14.5 g |
| Carboidrato disponível | 13.9 g |
| Proteína | 3.04 g |
| Lipídios totais | 3.2 g |
| Fibra alimentar | 0.6 g |
| Colesterol | 11.1 mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.96 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.92 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.15 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 100 mg |
| Ferro | 0.61 mg |
| Sódio | 63.9 mg |
| Magnésio | 16.4 mg |
| Fósforo | 93.9 mg |
| Potássio | 169 mg |
| Manganês | 0.06 mg |
| Zinco | 0.45 mg |
| Cobre | 0.07 mg |
| Selênio | 4.6 µg |
| Vitamina A (RE) | 124 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 98 kcal por 100g, Bebida contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 3.04g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 0.6g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (100mg), ferro (0.61mg), magnésio (16.4mg) e potássio (169mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bebida?
Bebida é um alimento do grupo Bebidas, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bebida?
Destacam-se: energia 98 kcal, carboidratos 14.5g, proteínas 3.04g, lipídios 3.2g e fibra 0.6g por 100g.
Bebida engorda?
O consumo moderado de Bebida dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 98 kcal por 100g.
Como preparar Bebida de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bebida?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 13.9g por 100g.
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