Bebida: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bebida?
Bebida é um alimento classificado no grupo Alimentos para fins especiais pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 412 kcal / 1726 kJ |
| Umidade | 1.99 g |
| Carboidrato total | 73.9 g |
| Carboidrato disponível | 55.8 g |
| Proteína | 8.13 g |
| Lipídios totais | 13.3 g |
| Fibra alimentar | 18.1 g |
| Colesterol | 5 mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.45 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 10.5 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 1.19 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 364 mg |
| Ferro | 0.68 mg |
| Sódio | 472 mg |
| Magnésio | 385 mg |
| Fósforo | 385 mg |
| Potássio | 247 mg |
| Manganês | 0 mg |
| Zinco | 17.3 mg |
| Cobre | 0.77 mg |
| Selênio | 67.3 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 412 kcal por 100g, Bebida contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 8.13g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 18.1g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (364mg), ferro (0.68mg), magnésio (385mg) e potássio (247mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bebida?
Bebida é um alimento do grupo Alimentos para fins especiais, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bebida?
Destacam-se: energia 412 kcal, carboidratos 73.9g, proteínas 8.13g, lipídios 13.3g e fibra 18.1g por 100g.
Bebida engorda?
O consumo moderado de Bebida dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 412 kcal por 100g.
Como preparar Bebida de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bebida?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 55.8g por 100g.
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