Bebida, leite integral, c/ chocolate em pó (10%), s/ açúcar
Bebida, leite integral, c/ chocolate em pó (10%), s/ açúcar: Análise Nutricional e Benefícios à Saúde
Descrição do Alimento
Esta bebida é composta por leite integral e 10% de chocolate em pó, sem adição de açúcar. Originária da combinação de laticínios com cacau, é uma variação mais saudável do tradicional achocolatado, oferecendo cremosidade e sabor rico. É uma opção nutritiva e popular mundialmente, apreciada por adultos e crianças.
Grupo: Bebidas
Quais os benefícios deste alimento
- Rico em cálcio para ossos e dentes fortes.
- Fonte de proteínas para crescimento e reparo muscular.
- Fornece energia com carboidratos naturais do leite.
- Contém vitaminas B para metabolismo energético eficiente.
- Rico em fósforo, essencial para saúde óssea.
- Magnésio suporta função muscular e nervosa adequada.
- Antioxidantes do cacau combatem radicais livres no corpo.
- Pode melhorar o humor devido aos compostos do chocolate.
- Hidratação eficaz, repondo líquidos e eletrólitos.
- Promove saciedade, auxiliando no controle do apetite.
Algumas receitas
- Smoothie de banana com leite achocolatado proteico.
- Mingau de aveia cremoso com toque de chocolate.
- Mousse de chocolate light com leite achocolatado.
- Picolés caseiros de chocolate para refrescar.
- Panquecas de chocolate com calda achocolatada.
- Café mocha gelado, delicioso e revigorante.
- Bolo de chocolate úmido, usando o leite como base.
- Overnight oats sabor chocolate, prático e nutritivo.
- Milkshake de chocolate sem açúcar, refrescante.
- Fondue de frutas com calda de chocolate leve.
Curiosidades sobre o alimento
- O chocolate era consumido como bebida pelos maias.
- A primeira bebida achocolatada foi inventada na Jamaica.
- Leite integral é mais rico em vitaminas lipossolúveis.
- Cacau 10% indica uma intensidade moderada de chocolate.
- A ausência de açúcar reduz o teor calórico significativamente.
- Bebida popular pós-treino para recuperação muscular.
- O chocolate estimula a produção de endorfinas no cérebro.
- Pode ser consumido quente ou frio, muito versátil.
- A gordura do leite ajuda na absorção de nutrientes do cacau.
- Muitas culturas têm suas versões de leite achocolatado.
Quando Evitar o Alimento
- Intolerância à lactose pode causar desconforto digestivo.
- Alergia à proteína do leite de vaca é grave.
- Dietas restritas em gordura, devido ao leite integral.
- Condições que exigem baixo consumo de cálcio.
- Sensibilidade à cafeína do cacau, pode afetar o sono.
- Problemas gastrointestinais como refluxo ácido.
- Restrições calóricas rigorosas, mesmo sem açúcar.
- Distúrbios metabólicos que reagem ao cacau.
- Se estiver em dieta para perda de peso intensa.
- Medicações que interagem com produtos lácteos.
Cuidados com você
- Proteína do leite de vaca (caseína e soro).
- Lactose (em casos de intolerância, não alergia).
- Cacau (raro, mas possível alergia ao chocolate).
- Traços de nozes (se processado na mesma linha).
- Soja (se houver lecitina de soja no chocolate).
- Glúten (se houver contaminação cruzada no cacau).
- Sulfite (raro, mas pode estar em alguns produtos).
- Corantes artificiais (se adicionados ao chocolate).
- Adoçantes artificiais (se o chocolate em pó contiver).
- Outros aditivos alimentares presentes no produto.
Cuidados com seu Pet
- Lactose (muitos pets são intolerantes ao leite).
- Proteína do leite (alergia comum em cães e gatos).
- Teobromina do cacau (tóxica para cães e gatos).
- Cafeína (presente no cacau, tóxica para pets).
- Gordura do leite (pode causar pancreatite em cães).
- Açúcar (mesmo sem açúcar, lactose é açúcar).
- Xilitol (se presente em algum chocolate em pó).
- Aditivos artificiais (podem ser prejudiciais a longo prazo).
- Substâncias desconhecidas no chocolate processado.
- Qualquer ingrediente não natural da dieta animal.
Tabela Nutricional Detalhada (Valores por 100g)
| Componente | Valor | Componente | Valor |
|---|---|---|---|
| Energia (kJ) | 414,00 kJ | Energia (kcal) | 414 kJ kcal |
| Umidade | 78,60 g | Carboidrato total | 13,80 g |
| Carboidrato disponível | 13,80 g | Proteína | 3,46 g |
| Lipídios | 3,26 g | Fibra alimentar | 0,00 g |
| Álcool | 0,00 g | Cinzas | 0,86 g |
| Colesterol | 11,10 mg | Ácidos graxos saturados | 2,02 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0,96 g | Ácidos graxos poliinsaturados | 0,12 g |
| Ácidos graxos trans | 0,00 g | Cálcio | 109,00 mg |
| Ferro | 1,48 mg | Sódio | 59,50 mg |
| Magnésio | 59,70 mg | Fósforo | 148,00 mg |
| Potássio | 275,00 mg | Manganês | 0,00 mg |
| Zinco | 1,04 mg | Cobre | 0,02 mg |
| Selênio | 4,33 mcg | Vitamina A (RE) | 44,60 mcg |
| Vitamina A (RAE) | 43,90 mcg | Vitamina D | 0,82 mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0,07 mg | Tiamina | 0,04 mg |
| Riboflavina | 0,24 mg | Niacina | 1,59 mg |
| Vitamina B6 | 0,01 mg | Vitamina B12 | 0,34 mcg |
| Vitamina C | 0,00 mg | Equivalente de folato | 7,93 mcg |
| Sal de adição | 0,00 g | Açúcar de adição | 0,00 g |
| Gordura de adição | 0,00 g | Proteína vegetal | 0,00 g |
| Proteína animal | 0,00 g |
⚠️ Aviso de Responsabilidade – Tabela Nutricional Detalhada (Valores por 100g)
As informações nutricionais apresentadas nesta tabela são baseadas na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Elas têm finalidade exclusivamente informativa e educacional e não substituem avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional.
Antes de fazer alterações na sua dieta ou iniciar qualquer regime alimentar, consulte um nutricionista ou profissional de saúde qualificado.
������ Fonte: TBCA
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