Bebida: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bebida?
Bebida é um alimento classificado no grupo Vegetais e derivados pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 44 kcal / 188 kJ |
| Umidade | 88.2 g |
| Carboidrato total | 10.9 g |
| Carboidrato disponível | 10 g |
| Proteína | 0.57 g |
| Lipídios totais | 0.03 g |
| Fibra alimentar | 0.93 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Ácidos graxos saturados | 0 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.01 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.01 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 7.65 mg |
| Ferro | 0.26 mg |
| Sódio | 3.68 mg |
| Magnésio | 8.17 mg |
| Fósforo | 6.37 mg |
| Potássio | 117 mg |
| Manganês | 0.5 mg |
| Zinco | 0.16 mg |
| Cobre | 0.03 mg |
| Selênio | 0.06 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 44 kcal por 100g, Bebida contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 0.57g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 0.93g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (7.65mg), ferro (0.26mg), magnésio (8.17mg) e potássio (117mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bebida?
Bebida é um alimento do grupo Vegetais e derivados, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bebida?
Destacam-se: energia 44 kcal, carboidratos 10.9g, proteínas 0.57g, lipídios 0.03g e fibra 0.93g por 100g.
Bebida engorda?
O consumo moderado de Bebida dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 44 kcal por 100g.
Como preparar Bebida de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bebida?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 10g por 100g.
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