Biscoito: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento classificado no grupo Cereais e derivados pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 525 kcal / 2200 kJ |
| Umidade | 1.05 g |
| Carboidrato total | 67.2 g |
| Carboidrato disponível | 67.2 g |
| Proteína | 4.63 g |
| Lipídios totais | 26.5 g |
| Fibra alimentar | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Ácidos graxos saturados | 6.97 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 8.69 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 2.04 g |
| Ácidos graxos trans | 7.56 g |
| Cálcio | 23.4 mg |
| Ferro | 2.45 mg |
| Sódio | 137 mg |
| Magnésio | 47.9 mg |
| Fósforo | 124 mg |
| Potássio | 240 mg |
| Manganês | 0.44 mg |
| Zinco | 0.87 mg |
| Cobre | 0.26 mg |
| Selênio | 0 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 525 kcal por 100g, Biscoito contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 4.63g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 0g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (23.4mg), ferro (2.45mg), magnésio (47.9mg) e potássio (240mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento do grupo Cereais e derivados, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Biscoito?
Destacam-se: energia 525 kcal, carboidratos 67.2g, proteínas 4.63g, lipídios 26.5g e fibra 0g por 100g.
Biscoito engorda?
O consumo moderado de Biscoito dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 525 kcal por 100g.
Como preparar Biscoito de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Biscoito?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 67.2g por 100g.
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