Biscoito: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento classificado no grupo Cereais e derivados pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 376 kcal / 1591 kJ |
| Umidade | 5.8 g |
| Carboidrato total | 81.5 g |
| Carboidrato disponível | 77.3 g |
| Proteína | 8.2 g |
| Lipídios totais | 2.8 g |
| Fibra alimentar | 4.2 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.57 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.03 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.99 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 11 mg |
| Ferro | 1.49 mg |
| Sódio | 166 mg |
| Magnésio | 131 mg |
| Fósforo | 360 mg |
| Potássio | 290 mg |
| Manganês | 3.73 mg |
| Zinco | 3 mg |
| Cobre | 0.45 mg |
| Selênio | 24.6 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 376 kcal por 100g, Biscoito contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 8.2g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 4.2g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (11mg), ferro (1.49mg), magnésio (131mg) e potássio (290mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento do grupo Cereais e derivados, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Biscoito?
Destacam-se: energia 376 kcal, carboidratos 81.5g, proteínas 8.2g, lipídios 2.8g e fibra 4.2g por 100g.
Biscoito engorda?
O consumo moderado de Biscoito dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 376 kcal por 100g.
Como preparar Biscoito de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Biscoito?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 77.3g por 100g.
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