Achocolatado: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Achocolatado?
Achocolatado é um alimento classificado no grupo Açúcares e doces pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 398 kcal / 1686 kJ |
| Umidade | 0.49 g |
| Carboidrato total | 93.3 g |
| Carboidrato disponível | 90.9 g |
| Proteína | 3 g |
| Lipídios totais | 1.92 g |
| Fibra alimentar | 2.45 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.98 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.53 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.27 g |
| Ácidos graxos trans | 0.01 g |
| Cálcio | 44.7 mg |
| Ferro | 5.39 mg |
| Sódio | 65.2 mg |
| Magnésio | 77.2 mg |
| Fósforo | 201 mg |
| Potássio | 499 mg |
| Manganês | 0.55 mg |
| Zinco | 1.05 mg |
| Cobre | 0.56 mg |
| Selênio | 0 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 398 kcal por 100g, Achocolatado contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 3g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 2.45g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (44.7mg), ferro (5.39mg), magnésio (77.2mg) e potássio (499mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Achocolatado?
Achocolatado é um alimento do grupo Açúcares e doces, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Achocolatado?
Destacam-se: energia 398 kcal, carboidratos 93.3g, proteínas 3g, lipídios 1.92g e fibra 2.45g por 100g.
Achocolatado engorda?
O consumo moderado de Achocolatado dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 398 kcal por 100g.
Como preparar Achocolatado de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Achocolatado?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 90.9g por 100g.
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