Bacuri: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bacuri?
Bacuri é um alimento classificado no grupo Frutas e derivados pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 81 kcal / 340 kJ |
| Umidade | 78.5 g |
| Carboidrato total | 18.3 g |
| Carboidrato disponível | 13.1 g |
| Proteína | 1.22 g |
| Lipídios totais | 1.46 g |
| Fibra alimentar | 5.2 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Ácidos graxos saturados | 0 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 12 mg |
| Ferro | 0.63 mg |
| Sódio | 29 mg |
| Magnésio | 23 mg |
| Fósforo | 30 mg |
| Potássio | 146 mg |
| Manganês | 0.04 mg |
| Zinco | 0.59 mg |
| Cobre | 0.4 mg |
| Selênio | 0 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 81 kcal por 100g, Bacuri contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 1.22g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 5.2g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (12mg), ferro (0.63mg), magnésio (23mg) e potássio (146mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bacuri?
Bacuri é um alimento do grupo Frutas e derivados, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bacuri?
Destacam-se: energia 81 kcal, carboidratos 18.3g, proteínas 1.22g, lipídios 1.46g e fibra 5.2g por 100g.
Bacuri engorda?
O consumo moderado de Bacuri dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 81 kcal por 100g.
Como preparar Bacuri de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bacuri?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 13.1g por 100g.
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