Banana, grelhada, c/ manteiga, c/ açúcar e canela (média de 5 tipos - Nanica (caturra ou dágua), da Terra, Maçã, Ouro e Prata)
Banana, grelhada, c/ manteiga, c/ açúcar e canela (média de 5 tipos - Nanica (caturra ou dágua), da Terra, Maçã, Ouro e Prata): Análise Nutricional e Benefícios à Saúde
Descrição do Alimento
A banana grelhada, com manteiga, açúcar e canela, é uma sobremesa ou lanche saboroso e nutritivo. Originária do sudeste asiático, a banana, em suas diversas variedades (Nanica, da Terra, Maçã, Ouro e Prata), adquire um sabor caramelizado e uma textura macia ao ser grelhada, realçado pelos acompanhamentos.
Grupo: Frutas e derivados
Quais os benefícios deste alimento
- Fonte de energia rápida.
- Potássio para eletrólitos.
- Fibras para digestão.
- Vitaminas B6 e C.
- Antioxidantes da canela.
- Minerais essenciais presentes.
- Ajuda na recuperação muscular.
- Pode melhorar o humor.
- Promove saciedade moderada.
- Saboroso e reconfortante.
Algumas receitas
- Acompanhamento de sorvete de creme.
- Com iogurte natural e granola.
- Recheio para panquecas doces.
- Base para bowls de café da manhã.
- Adição em sobremesas variadas.
- Lanche rápido e nutritivo.
- Topping para mingau de aveia.
- Recheio de crepes ou tapiocas.
- Sobremesa pós-refeição.
- Decoração de bolos e tortas.
Curiosidades sobre o alimento
- Banana é uma fruta botânica.
- Existem mais de mil variedades.
- Grelhar realça o açúcar natural.
- Canela é uma especiaria antiga.
- Manteiga adiciona cremosidade e sabor.
- Prato popular em diversas culturas.
- Fonte de triptofano para humor.
- Consumida em todo o mundo.
- Nanica é rica em potássio.
- Banana da Terra ideal para grelhar.
Quando Evitar o Alimento
- Diabetes devido ao açúcar.
- Dietas de baixo carboidrato.
- Colesterol alto (manteiga).
- Problemas digestivos (gordura).
- Alergia a algum ingrediente.
- Intolerância à lactose (manteiga).
- Restrições calóricas severas.
- Dieta com baixo teor de gordura.
- Crianças pequenas (engasgos).
- Sensibilidade a alimentos doces.
Cuidados com você
- Alergia à banana (síndrome látex-fruta).
- Intolerância à lactose (manteiga).
- Alergia à proteína do leite (manteiga).
- Sensibilidade à canela (raro).
- Reações a sulfitos (presentes em açúcar).
- Histamina na banana madura.
- Alergia a frutas tropicais.
- Síndrome de alergia oral.
- Componentes da manteiga.
- Açúcar refinado em excesso.
Cuidados com seu Pet
- Intolerância à lactose (manteiga).
- Pancreatite por gordura (manteiga).
- Diarreia por excesso de açúcar.
- Vômito por ingestão excessiva.
- Obesidade e diabetes (açúcar).
- Problemas dentários (açúcar).
- Toxicidade da canela em excesso.
- Desconforto gastrointestinal geral.
- Alergia a laticínios (manteiga).
- Açúcar não é saudável.
Tabela Nutricional Detalhada (Valores por 100g)
| Componente | Valor | Componente | Valor |
|---|---|---|---|
| Energia (kJ) | 681,00 kJ | Energia (kcal) | 681 kJ kcal |
| Umidade | 61,20 g | Carboidrato total | 33,70 g |
| Carboidrato disponível | 31,30 g | Proteína | 1,47 g |
| Lipídios | 2,82 g | Fibra alimentar | 2,39 g |
| Álcool | 0,00 g | Cinzas | 0,84 g |
| Colesterol | 6,42 mg | Ácidos graxos saturados | 1,62 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0,66 g | Ácidos graxos poliinsaturados | 0,06 g |
| Ácidos graxos trans | 0,09 g | Cálcio | 11,30 mg |
| Ferro | 0,47 mg | Sódio | 0,73 mg |
| Magnésio | 31,60 mg | Fósforo | 28,00 mg |
| Potássio | 312,00 mg | Manganês | 0,64 mg |
| Zinco | 0,20 mg | Cobre | 0,08 mg |
| Selênio | 0,13 mcg | Vitamina A (RE) | 88,00 mcg |
| Vitamina A (RAE) | 57,00 mcg | Vitamina D | 0,00 mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0,13 mg | Tiamina | 0,01 mg |
| Riboflavina | 0,01 mg | Niacina | 0,01 mg |
| Vitamina B6 | 0,13 mg | Vitamina B12 | 0,01 mcg |
| Vitamina C | 10,60 mg | Equivalente de folato | 15,10 mcg |
| Sal de adição | 4,50 g | Açúcar de adição | 0,00 g |
| Gordura de adição | 0,00 g | Proteína vegetal | 0,00 g |
| Proteína animal | 0,00 g |
⚠️ Aviso de Responsabilidade – Tabela Nutricional Detalhada (Valores por 100g)
As informações nutricionais apresentadas nesta tabela são baseadas na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Elas têm finalidade exclusivamente informativa e educacional e não substituem avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional.
Antes de fazer alterações na sua dieta ou iniciar qualquer regime alimentar, consulte um nutricionista ou profissional de saúde qualificado.
������ Fonte: TBCA
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