Bebida: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bebida?
Bebida é um alimento classificado no grupo Alimentos para fins especiais pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 157 kcal / 658 kJ |
| Umidade | 70.4 g |
| Carboidrato total | 16.2 g |
| Carboidrato disponível | 16 g |
| Proteína | 0.22 g |
| Lipídios totais | 0.03 g |
| Fibra alimentar | 0.27 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Ácidos graxos saturados | 0 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.01 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 11.7 mg |
| Ferro | 0.05 mg |
| Sódio | 1.61 mg |
| Magnésio | 2.23 mg |
| Fósforo | 5.47 mg |
| Potássio | 30 mg |
| Manganês | 0.04 mg |
| Zinco | 0.05 mg |
| Cobre | 0.12 mg |
| Selênio | 0.1 µg |
| Vitamina A (RE) | 0.81 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 157 kcal por 100g, Bebida contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 0.22g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 0.27g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (11.7mg), ferro (0.05mg), magnésio (2.23mg) e potássio (30mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bebida?
Bebida é um alimento do grupo Alimentos para fins especiais, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bebida?
Destacam-se: energia 157 kcal, carboidratos 16.2g, proteínas 0.22g, lipídios 0.03g e fibra 0.27g por 100g.
Bebida engorda?
O consumo moderado de Bebida dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 157 kcal por 100g.
Como preparar Bebida de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bebida?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 16g por 100g.
Comentários