Bebida: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bebida?
Bebida é um alimento classificado no grupo Bebidas pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 238 kcal / 993 kJ |
| Umidade | 56 g |
| Carboidrato total | 22.9 g |
| Carboidrato disponível | 22.2 g |
| Proteína | 3.6 g |
| Lipídios totais | 8.53 g |
| Fibra alimentar | 0.76 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Ácidos graxos saturados | 4.33 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 2.04 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.34 g |
| Ácidos graxos trans | 0.22 g |
| Cálcio | 176 mg |
| Ferro | 0.41 mg |
| Sódio | 89.2 mg |
| Magnésio | 44.3 mg |
| Fósforo | 131 mg |
| Potássio | 280 mg |
| Manganês | 0.01 mg |
| Zinco | 1.53 mg |
| Cobre | 0.18 mg |
| Selênio | 6.83 µg |
| Vitamina A (RE) | 56.8 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 238 kcal por 100g, Bebida contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 3.6g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 0.76g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (176mg), ferro (0.41mg), magnésio (44.3mg) e potássio (280mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bebida?
Bebida é um alimento do grupo Bebidas, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bebida?
Destacam-se: energia 238 kcal, carboidratos 22.9g, proteínas 3.6g, lipídios 8.53g e fibra 0.76g por 100g.
Bebida engorda?
O consumo moderado de Bebida dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 238 kcal por 100g.
Como preparar Bebida de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bebida?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 22.2g por 100g.
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