Bebida: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bebida?
Bebida é um alimento classificado no grupo Bebidas pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 148 kcal / 615 kJ |
| Umidade | 74.3 g |
| Carboidrato total | 10.9 g |
| Carboidrato disponível | 10.7 g |
| Proteína | 1.44 g |
| Lipídios totais | 3.92 g |
| Fibra alimentar | 0.28 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Ácidos graxos saturados | 3.05 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.41 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.08 g |
| Ácidos graxos trans | 0.04 g |
| Cálcio | 41.7 mg |
| Ferro | 0.17 mg |
| Sódio | 21.9 mg |
| Magnésio | 8.6 mg |
| Fósforo | 35.3 mg |
| Potássio | 94.9 mg |
| Manganês | 0.27 mg |
| Zinco | 0.22 mg |
| Cobre | 0.05 mg |
| Selênio | 2.46 µg |
| Vitamina A (RE) | 0.32 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 148 kcal por 100g, Bebida contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 1.44g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 0.28g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (41.7mg), ferro (0.17mg), magnésio (8.6mg) e potássio (94.9mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bebida?
Bebida é um alimento do grupo Bebidas, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bebida?
Destacam-se: energia 148 kcal, carboidratos 10.9g, proteínas 1.44g, lipídios 3.92g e fibra 0.28g por 100g.
Bebida engorda?
O consumo moderado de Bebida dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 148 kcal por 100g.
Como preparar Bebida de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bebida?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 10.7g por 100g.
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