Bebida: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bebida?
Bebida é um alimento classificado no grupo Bebidas pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 49 kcal / 205 kJ |
| Umidade | 87.2 g |
| Carboidrato total | 7.65 g |
| Carboidrato disponível | 5.63 g |
| Proteína | 3.26 g |
| Lipídios totais | 1.02 g |
| Fibra alimentar | 2.02 g |
| Colesterol | 2.82 mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.43 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.23 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.05 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 107 mg |
| Ferro | 0.71 mg |
| Sódio | 39.9 mg |
| Magnésio | 33.7 mg |
| Fósforo | 101 mg |
| Potássio | 190 mg |
| Manganês | 0.2 mg |
| Zinco | 0.63 mg |
| Cobre | 0.21 mg |
| Selênio | 0.72 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 49 kcal por 100g, Bebida contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 3.26g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 2.02g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (107mg), ferro (0.71mg), magnésio (33.7mg) e potássio (190mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bebida?
Bebida é um alimento do grupo Bebidas, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bebida?
Destacam-se: energia 49 kcal, carboidratos 7.65g, proteínas 3.26g, lipídios 1.02g e fibra 2.02g por 100g.
Bebida engorda?
O consumo moderado de Bebida dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 49 kcal por 100g.
Como preparar Bebida de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bebida?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 5.63g por 100g.
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