Bebida: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bebida?
Bebida é um alimento classificado no grupo Bebidas pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 88 kcal / 367 kJ |
| Umidade | 80.1 g |
| Carboidrato total | 13.1 g |
| Carboidrato disponível | 11.2 g |
| Proteína | 3.05 g |
| Lipídios totais | 2.99 g |
| Fibra alimentar | 1.9 g |
| Colesterol | 8.72 mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.82 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.88 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.13 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 84.9 mg |
| Ferro | 0.85 mg |
| Sódio | 47 mg |
| Magnésio | 32.9 mg |
| Fósforo | 93.7 mg |
| Potássio | 184 mg |
| Manganês | 0.31 mg |
| Zinco | 0.6 mg |
| Cobre | 0.2 mg |
| Selênio | 4.06 µg |
| Vitamina A (RE) | 35 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 88 kcal por 100g, Bebida contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 3.05g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 1.9g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (84.9mg), ferro (0.85mg), magnésio (32.9mg) e potássio (184mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bebida?
Bebida é um alimento do grupo Bebidas, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bebida?
Destacam-se: energia 88 kcal, carboidratos 13.1g, proteínas 3.05g, lipídios 2.99g e fibra 1.9g por 100g.
Bebida engorda?
O consumo moderado de Bebida dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 88 kcal por 100g.
Como preparar Bebida de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bebida?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 11.2g por 100g.
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