Bebida: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bebida?
Bebida é um alimento classificado no grupo Bebidas pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 50 kcal / 209 kJ |
| Umidade | 89.6 g |
| Carboidrato total | 5.37 g |
| Carboidrato disponível | 4.59 g |
| Proteína | 2.15 g |
| Lipídios totais | 2.37 g |
| Fibra alimentar | 0.78 g |
| Colesterol | 8.66 mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.45 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.66 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.12 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 85.9 mg |
| Ferro | 0.16 mg |
| Sódio | 45.2 mg |
| Magnésio | 8.85 mg |
| Fósforo | 59 mg |
| Potássio | 109 mg |
| Manganês | 0.19 mg |
| Zinco | 0.29 mg |
| Cobre | 0.02 mg |
| Selênio | 3.4 µg |
| Vitamina A (RE) | 34.7 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 50 kcal por 100g, Bebida contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 2.15g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 0.78g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (85.9mg), ferro (0.16mg), magnésio (8.85mg) e potássio (109mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bebida?
Bebida é um alimento do grupo Bebidas, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bebida?
Destacam-se: energia 50 kcal, carboidratos 5.37g, proteínas 2.15g, lipídios 2.37g e fibra 0.78g por 100g.
Bebida engorda?
O consumo moderado de Bebida dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 50 kcal por 100g.
Como preparar Bebida de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bebida?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 4.59g por 100g.
Comentários