Bebida isotônica (diversos sabores), Brasil
Bebida isotônica (diversos sabores), Brasil: Análise Nutricional e Benefícios à Saúde
Descrição do Alimento
A bebida isotônica é formulada para reidratar o corpo e repor eletrólitos perdidos durante o exercício físico intenso. Sua origem remonta aos anos 60 nos EUA. No Brasil, popularizou-se como aliada de atletas, disponível em variados sabores frutados e cores vibrantes, essencial para performance e recuperação.
Grupo: Bebidas
Quais os benefícios deste alimento
- Repõe eletrólitos rapidamente.
- Mantém hidratação corporal eficaz.
- Aumenta performance esportiva.
- Previne cãibras musculares.
- Fornece energia rápida.
- Ajuda na recuperação pós-exercício.
- Equilibra níveis de açúcar.
- Melhora a resistência física.
- Contribui para função nervosa.
- Suporta equilíbrio de fluidos.
Algumas receitas
- Consumo direto durante o treino.
- Misture com água para diluir.
- Use em coquetéis refrescantes (com moderação).
- Prepare picolés isotônicos caseiros.
- Geada isotônica para energia rápida.
- Adicione em vitaminas pós-treino.
- Base para shots energéticos.
- Combine com frutas frescas.
- Beba antes de longas caminhadas.
- Consuma em dias muito quentes.
Curiosidades sobre o alimento
- Criada para atletas da Flórida.
- Nome "Gatorade" vem dos Gators.
- Contém carboidratos e sais minerais.
- Não é para consumo diário geral.
- Cores vibrantes são artificiais.
- Mercado global bilionário.
- Desenvolvida por cientistas.
- Ajuda a prevenir hiponatremia.
- Diferente de energéticos.
- Variedade de sabores no Brasil.
Quando Evitar o Alimento
- Sedentarismo ou pouca atividade.
- Dietas de baixo carboidrato.
- Diabetes (alto teor de açúcar).
- Hipertensão (sódio elevado).
- Problemas renais (eletrólitos).
- Crianças pequenas (muito açúcar).
- Perda de peso (calorias extras).
- Desidratação leve (água basta).
- Intolerância a corantes artificiais.
- Alergia a algum ingrediente.
Cuidados com você
- Corantes artificiais (tartrazina).
- Adoçantes artificiais (sucralose).
- Conservantes (benzoato de sódio).
- Frutose em excesso (intolerância).
- Ácido cítrico (sensibilidade gástrica).
- Sódio elevado (sensibilidade).
- Açúcares (reações glicêmicas).
- Potássio (em excesso, problemas).
- Sabores artificiais (reações).
- Ingredientes desconhecidos (reações).
Cuidados com seu Pet
- Açúcar em excesso (diabetes).
- Sódio elevado (intoxicação).
- Corantes artificiais (reações).
- Adoçantes artificiais (tóxicos).
- Cafeína (se presente, tóxico).
- Conservantes (problemas digestivos).
- Potássio (desequilíbrio eletrolítico).
- Ácido cítrico (irritação gástrica).
- Sabores artificiais (alergias).
- Xilitol (altamente tóxico).
Tabela Nutricional Detalhada (Valores por 100g)
| Componente | Valor | Componente | Valor |
|---|---|---|---|
| Energia (kJ) | 109,00 kJ | Energia (kcal) | 109 kJ kcal |
| Umidade | 93,50 g | Carboidrato total | 6,40 g |
| Carboidrato disponível | 6,40 g | Proteína | 0,00 g |
| Lipídios | 0,00 g | Fibra alimentar | 0,00 g |
| Álcool | 0,00 g | Cinzas | 0,09 g |
| Colesterol | 0,00 mg | Ácidos graxos saturados | 0,00 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0,00 g | Ácidos graxos poliinsaturados | 0,00 g |
| Ácidos graxos trans | 0,00 g | Cálcio | 1,23 mg |
| Ferro | 0,67 mg | Sódio | 44,10 mg |
| Magnésio | 0,00 mg | Fósforo | 8,97 mg |
| Potássio | 13,00 mg | Manganês | 0,00 mg |
| Zinco | 0,00 mg | Cobre | 0,00 mg |
| Selênio | 0,00 mcg | Vitamina A (RE) | 0,00 mcg |
| Vitamina A (RAE) | 0,00 mcg | Vitamina D | 0,00 mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1,67 mg | Tiamina | 0,00 mg |
| Riboflavina | 0,00 mg | Niacina | 4,10 mg |
| Vitamina B6 | 0,56 mg | Vitamina B12 | 0,00 mcg |
| Vitamina C | 1,33 mg | Equivalente de folato | 0,00 mcg |
| Sal de adição | 0,00 g | Açúcar de adição | 0,00 g |
| Gordura de adição | 0,00 g | Proteína vegetal | 0,00 g |
| Proteína animal | 0,00 g |
⚠️ Aviso de Responsabilidade – Tabela Nutricional Detalhada (Valores por 100g)
As informações nutricionais apresentadas nesta tabela são baseadas na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Elas têm finalidade exclusivamente informativa e educacional e não substituem avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional.
Antes de fazer alterações na sua dieta ou iniciar qualquer regime alimentar, consulte um nutricionista ou profissional de saúde qualificado.
������ Fonte: TBCA
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