Bebida: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bebida?
Bebida é um alimento classificado no grupo Leite e derivados pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 85 kcal / 359 kJ |
| Umidade | 81 g |
| Carboidrato total | 13.2 g |
| Carboidrato disponível | 13.2 g |
| Proteína | 2.7 g |
| Lipídios totais | 2.4 g |
| Fibra alimentar | 0 g |
| Colesterol | 6.76 mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.39 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.76 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0 g |
| Ácidos graxos trans | 0.08 g |
| Cálcio | 136 mg |
| Ferro | 0 mg |
| Sódio | 71.4 mg |
| Magnésio | 13.3 mg |
| Fósforo | 97.4 mg |
| Potássio | 96.1 mg |
| Manganês | 0 mg |
| Zinco | 0.38 mg |
| Cobre | 0.03 mg |
| Selênio | 0 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 85 kcal por 100g, Bebida contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 2.7g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 0g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (136mg), ferro (0mg), magnésio (13.3mg) e potássio (96.1mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bebida?
Bebida é um alimento do grupo Leite e derivados, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bebida?
Destacam-se: energia 85 kcal, carboidratos 13.2g, proteínas 2.7g, lipídios 2.4g e fibra 0g por 100g.
Bebida engorda?
O consumo moderado de Bebida dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 85 kcal por 100g.
Como preparar Bebida de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bebida?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 13.2g por 100g.
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