Bebida: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bebida?
Bebida é um alimento classificado no grupo Bebidas pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 69 kcal / 288 kJ |
| Umidade | 81.9 g |
| Carboidrato total | 10.8 g |
| Carboidrato disponível | 7.09 g |
| Proteína | 4.46 g |
| Lipídios totais | 1.67 g |
| Fibra alimentar | 3.7 g |
| Colesterol | 3.15 mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.81 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.46 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.04 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 125 mg |
| Ferro | 1.39 mg |
| Sódio | 45.3 mg |
| Magnésio | 58.5 mg |
| Fósforo | 145 mg |
| Potássio | 270 mg |
| Manganês | 0.38 mg |
| Zinco | 1 mg |
| Cobre | 0.4 mg |
| Selênio | 1.43 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 69 kcal por 100g, Bebida contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 4.46g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 3.7g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (125mg), ferro (1.39mg), magnésio (58.5mg) e potássio (270mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bebida?
Bebida é um alimento do grupo Bebidas, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bebida?
Destacam-se: energia 69 kcal, carboidratos 10.8g, proteínas 4.46g, lipídios 1.67g e fibra 3.7g por 100g.
Bebida engorda?
O consumo moderado de Bebida dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 69 kcal por 100g.
Como preparar Bebida de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bebida?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 7.09g por 100g.
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