Bebida: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bebida?
Bebida é um alimento classificado no grupo Bebidas pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 90 kcal / 376 kJ |
| Umidade | 79.6 g |
| Carboidrato total | 10.8 g |
| Carboidrato disponível | 7.06 g |
| Proteína | 4.42 g |
| Lipídios totais | 4.09 g |
| Fibra alimentar | 3.7 g |
| Colesterol | 10.4 mg |
| Ácidos graxos saturados | 2.5 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.24 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.15 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 102 mg |
| Ferro | 1.45 mg |
| Sódio | 55.7 mg |
| Magnésio | 58.1 mg |
| Fósforo | 142 mg |
| Potássio | 264 mg |
| Manganês | 0.38 mg |
| Zinco | 1 mg |
| Cobre | 0.4 mg |
| Selênio | 5.47 µg |
| Vitamina A (RE) | 41.7 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 90 kcal por 100g, Bebida contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 4.42g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 3.7g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (102mg), ferro (1.45mg), magnésio (58.1mg) e potássio (264mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bebida?
Bebida é um alimento do grupo Bebidas, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bebida?
Destacam-se: energia 90 kcal, carboidratos 10.8g, proteínas 4.42g, lipídios 4.09g e fibra 3.7g por 100g.
Bebida engorda?
O consumo moderado de Bebida dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 90 kcal por 100g.
Como preparar Bebida de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bebida?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 7.06g por 100g.
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