Bebida: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bebida?
Bebida é um alimento classificado no grupo Bebidas pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 95 kcal / 398 kJ |
| Umidade | 76.7 g |
| Carboidrato total | 15.3 g |
| Carboidrato disponível | 11.4 g |
| Proteína | 4.27 g |
| Lipídios totais | 2.72 g |
| Fibra alimentar | 3.85 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.98 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.71 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.55 g |
| Ácidos graxos trans | 0.01 g |
| Cálcio | 29.4 mg |
| Ferro | 1.88 mg |
| Sódio | 50.3 mg |
| Magnésio | 64.5 mg |
| Fósforo | 118 mg |
| Potássio | 264 mg |
| Manganês | 0.63 mg |
| Zinco | 0.92 mg |
| Cobre | 0.45 mg |
| Selênio | 1.43 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 95 kcal por 100g, Bebida contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 4.27g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 3.85g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (29.4mg), ferro (1.88mg), magnésio (64.5mg) e potássio (264mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bebida?
Bebida é um alimento do grupo Bebidas, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bebida?
Destacam-se: energia 95 kcal, carboidratos 15.3g, proteínas 4.27g, lipídios 2.72g e fibra 3.85g por 100g.
Bebida engorda?
O consumo moderado de Bebida dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 95 kcal por 100g.
Como preparar Bebida de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bebida?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 11.4g por 100g.
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