Bebida: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bebida?
Bebida é um alimento classificado no grupo Bebidas pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 74 kcal / 308 kJ |
| Umidade | 82.1 g |
| Carboidrato total | 9.61 g |
| Carboidrato disponível | 5.75 g |
| Proteína | 4.42 g |
| Lipídios totais | 2.82 g |
| Fibra alimentar | 3.87 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.99 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.73 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.58 g |
| Ácidos graxos trans | 0.01 g |
| Cálcio | 27.7 mg |
| Ferro | 1.78 mg |
| Sódio | 53 mg |
| Magnésio | 63.8 mg |
| Fósforo | 121 mg |
| Potássio | 261 mg |
| Manganês | 0.52 mg |
| Zinco | 0.93 mg |
| Cobre | 0.45 mg |
| Selênio | 1.43 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 74 kcal por 100g, Bebida contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 4.42g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 3.87g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (27.7mg), ferro (1.78mg), magnésio (63.8mg) e potássio (261mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bebida?
Bebida é um alimento do grupo Bebidas, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bebida?
Destacam-se: energia 74 kcal, carboidratos 9.61g, proteínas 4.42g, lipídios 2.82g e fibra 3.87g por 100g.
Bebida engorda?
O consumo moderado de Bebida dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 74 kcal por 100g.
Como preparar Bebida de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bebida?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 5.75g por 100g.
Comentários