Camafeu: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Camafeu?
Camafeu é um alimento classificado no grupo Açúcares e doces pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 375 kcal / 1577 kJ |
| Umidade | 20.5 g |
| Carboidrato total | 60.3 g |
| Carboidrato disponível | 59.3 g |
| Proteína | 5.33 g |
| Lipídios totais | 12.7 g |
| Fibra alimentar | 0.94 g |
| Colesterol | 16.3 mg |
| Ácidos graxos saturados | 2.09 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 7.53 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 3.44 g |
| Ácidos graxos trans | 0.03 g |
| Cálcio | 153 mg |
| Ferro | 0.72 mg |
| Sódio | 87.1 mg |
| Magnésio | 29.6 mg |
| Fósforo | 131 mg |
| Potássio | 257 mg |
| Manganês | 0.77 mg |
| Zinco | 0.91 mg |
| Cobre | 0.14 mg |
| Selênio | 0.45 µg |
| Vitamina A (RE) | 39.1 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 375 kcal por 100g, Camafeu contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 5.33g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 0.94g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (153mg), ferro (0.72mg), magnésio (29.6mg) e potássio (257mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Camafeu?
Camafeu é um alimento do grupo Açúcares e doces, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Camafeu?
Destacam-se: energia 375 kcal, carboidratos 60.3g, proteínas 5.33g, lipídios 12.7g e fibra 0.94g por 100g.
Camafeu engorda?
O consumo moderado de Camafeu dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 375 kcal por 100g.
Como preparar Camafeu de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Camafeu?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 59.3g por 100g.
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