Canelone: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Canelone?
Canelone é um alimento classificado no grupo Cereais e derivados pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 161 kcal / 679 kJ |
| Umidade | 61.6 g |
| Carboidrato total | 13.5 g |
| Carboidrato disponível | 12.7 g |
| Proteína | 20.1 g |
| Lipídios totais | 3.1 g |
| Fibra alimentar | 0.74 g |
| Colesterol | 44.8 mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.05 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.15 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.47 g |
| Ácidos graxos trans | 0.01 g |
| Cálcio | 10.8 mg |
| Ferro | 1.16 mg |
| Sódio | 317 mg |
| Magnésio | 28.1 mg |
| Fósforo | 205 mg |
| Potássio | 254 mg |
| Manganês | 0.09 mg |
| Zinco | 0.75 mg |
| Cobre | 0.05 mg |
| Selênio | 8.82 µg |
| Vitamina A (RE) | 3.56 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 161 kcal por 100g, Canelone contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 20.1g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 0.74g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (10.8mg), ferro (1.16mg), magnésio (28.1mg) e potássio (254mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Canelone?
Canelone é um alimento do grupo Cereais e derivados, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Canelone?
Destacam-se: energia 161 kcal, carboidratos 13.5g, proteínas 20.1g, lipídios 3.1g e fibra 0.74g por 100g.
Canelone engorda?
O consumo moderado de Canelone dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 161 kcal por 100g.
Como preparar Canelone de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Canelone?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 12.7g por 100g.
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