Canelone: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Canelone?
Canelone é um alimento classificado no grupo Cereais e derivados pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 112 kcal / 470 kJ |
| Umidade | 73.6 g |
| Carboidrato total | 15.2 g |
| Carboidrato disponível | 14 g |
| Proteína | 6.65 g |
| Lipídios totais | 2.97 g |
| Fibra alimentar | 1.22 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.6 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.88 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.13 g |
| Ácidos graxos trans | 0.08 g |
| Cálcio | 99.8 mg |
| Ferro | 0.91 mg |
| Sódio | 359 mg |
| Magnésio | 14.8 mg |
| Fósforo | 72.4 mg |
| Potássio | 106 mg |
| Manganês | 0.27 mg |
| Zinco | 0.35 mg |
| Cobre | 0.05 mg |
| Selênio | 1.35 µg |
| Vitamina A (RE) | 67.3 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 112 kcal por 100g, Canelone contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 6.65g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 1.22g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (99.8mg), ferro (0.91mg), magnésio (14.8mg) e potássio (106mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Canelone?
Canelone é um alimento do grupo Cereais e derivados, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Canelone?
Destacam-se: energia 112 kcal, carboidratos 15.2g, proteínas 6.65g, lipídios 2.97g e fibra 1.22g por 100g.
Canelone engorda?
O consumo moderado de Canelone dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 112 kcal por 100g.
Como preparar Canelone de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Canelone?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 14g por 100g.
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