Apresuntado: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Apresuntado?
Apresuntado é um alimento classificado no grupo Carnes e derivados pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 126 kcal / 526 kJ |
| Umidade | 72.9 g |
| Carboidrato total | 4.05 g |
| Carboidrato disponível | 4.05 g |
| Proteína | 14.5 g |
| Lipídios totais | 5.71 g |
| Fibra alimentar | 0 g |
| Colesterol | 37.7 mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.93 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 2.59 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 1.13 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 20.8 mg |
| Ferro | 1.22 mg |
| Sódio | 1282 mg |
| Magnésio | 18.1 mg |
| Fósforo | 310 mg |
| Potássio | 325 mg |
| Manganês | 0.04 mg |
| Zinco | 1.88 mg |
| Cobre | 0.13 mg |
| Selênio | 0 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 126 kcal por 100g, Apresuntado contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 14.5g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 0g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (20.8mg), ferro (1.22mg), magnésio (18.1mg) e potássio (325mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Apresuntado?
Apresuntado é um alimento do grupo Carnes e derivados, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Apresuntado?
Destacam-se: energia 126 kcal, carboidratos 4.05g, proteínas 14.5g, lipídios 5.71g e fibra 0g por 100g.
Apresuntado engorda?
O consumo moderado de Apresuntado dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 126 kcal por 100g.
Como preparar Apresuntado de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Apresuntado?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 4.05g por 100g.
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