Apresuntado: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Apresuntado?
Apresuntado é um alimento classificado no grupo Carnes e derivados pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 129 kcal / 542 kJ |
| Umidade | 71.2 g |
| Carboidrato total | 5 g |
| Carboidrato disponível | 5 g |
| Proteína | 16 g |
| Lipídios totais | 5 g |
| Fibra alimentar | 0 g |
| Colesterol | 28.2 mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.45 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.93 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.85 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 24.7 mg |
| Ferro | 0.96 mg |
| Sódio | 1033 mg |
| Magnésio | 16.7 mg |
| Fósforo | 246 mg |
| Potássio | 295 mg |
| Manganês | 0.04 mg |
| Zinco | 1.81 mg |
| Cobre | 0.03 mg |
| Selênio | 0 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 129 kcal por 100g, Apresuntado contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 16g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 0g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (24.7mg), ferro (0.96mg), magnésio (16.7mg) e potássio (295mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Apresuntado?
Apresuntado é um alimento do grupo Carnes e derivados, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Apresuntado?
Destacam-se: energia 129 kcal, carboidratos 5g, proteínas 16g, lipídios 5g e fibra 0g por 100g.
Apresuntado engorda?
O consumo moderado de Apresuntado dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 129 kcal por 100g.
Como preparar Apresuntado de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Apresuntado?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 5g por 100g.
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