Arrumadinho: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Arrumadinho?
Arrumadinho é um alimento classificado no grupo Carnes e derivados pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 153 kcal / 643 kJ |
| Umidade | 66.7 g |
| Carboidrato total | 9.35 g |
| Carboidrato disponível | 8.45 g |
| Proteína | 15.9 g |
| Lipídios totais | 5.99 g |
| Fibra alimentar | 0.9 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Ácidos graxos saturados | 2 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.7 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 1.76 g |
| Ácidos graxos trans | 0.02 g |
| Cálcio | 46.1 mg |
| Ferro | 0.65 mg |
| Sódio | 265 mg |
| Magnésio | 28.3 mg |
| Fósforo | 194 mg |
| Potássio | 281 mg |
| Manganês | 0.07 mg |
| Zinco | 0.7 mg |
| Cobre | 0.05 mg |
| Selênio | 7.55 µg |
| Vitamina A (RE) | 31.8 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 153 kcal por 100g, Arrumadinho contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 15.9g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 0.9g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (46.1mg), ferro (0.65mg), magnésio (28.3mg) e potássio (281mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Arrumadinho?
Arrumadinho é um alimento do grupo Carnes e derivados, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Arrumadinho?
Destacam-se: energia 153 kcal, carboidratos 9.35g, proteínas 15.9g, lipídios 5.99g e fibra 0.9g por 100g.
Arrumadinho engorda?
O consumo moderado de Arrumadinho dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 153 kcal por 100g.
Como preparar Arrumadinho de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Arrumadinho?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 8.45g por 100g.
Comentários