Barra de cereal, dietética (dado importado)
Barra de cereal, dietética (dado importado): Análise Nutricional e Benefícios à Saúde
Descrição do Alimento
Uma barra de cereal dietética importada é um lanche processado, formulado para ser baixo em açúcares e calorias, frequentemente enriquecido com fibras e proteínas. Originária do mercado global de alimentos funcionais, oferece conveniência e saciedade, ideal para quem busca opções nutritivas e controladas.
Grupo: Alimentos para fins especiais
Quais os benefícios deste alimento
- 1. Auxilia no controle do peso corporal.
- 2. Fornece energia de forma constante.
- 3. Contribui para a ingestão de fibras.
- 4. Praticidade para lanches rápidos.
- 5. Pode conter vitaminas e minerais.
- 6. Opção para dietas com restrição de açúcar.
- 7. Ajuda na saciedade entre refeições.
- 8. Facilita o consumo de cereais.
- 9. Pode ter baixo teor de gordura.
- 10. Alternativa para evitar doces calóricos.
Algumas receitas
- 1. Lanche rápido no meio da manhã.
- 2. Pré-treino energético e conveniente.
- 3. Pós-treino para recuperação muscular.
- 4. Crumble sobre iogurte natural.
- 5. Adicionar em salada de frutas.
- 6. Base para "tortinhas" frias.
- 7. Misturar em overnight oats.
- 8. Acompanhamento para café ou chá.
- 9. Substituir sobremesas açucaradas.
- 10. Levar na bolsa para emergências.
Curiosidades sobre o alimento
- 1. Surgiram como alimento para atletas.
- 2. Mercado global de bilhões de dólares.
- 3. Muitas usam adoçantes artificiais.
- 4. Variedade enorme de sabores e texturas.
- 5. Algumas são ricas em proteínas.
- 6. Podem ser fonte de probióticos.
- 7. Popular entre quem busca conveniência.
- 8. Tecnologia para manter crocância.
- 9. "Diet" nem sempre significa "saudável".
- 10. Ingredientes podem variar por país.
Quando Evitar o Alimento
- 1. Contém muitos adoçantes artificiais.
- 2. Lista de ingredientes muito longa.
- 3. Possui alto teor de sódio.
- 4. Causa desconforto gastrointestinal.
- 5. Promove sensação de inchaço.
- 6. Contém óleos hidrogenados.
- 7. Se for alérgico a algum componente.
- 8. Não substitui refeições completas.
- 9. Excesso pode levar a ganho de peso.
- 10. Se o sabor for excessivamente artificial.
Cuidados com você
- 1. Glúten presente em cereais.
- 2. Lactose de derivados do leite.
- 3. Amendoim e outras nozes.
- 4. Soja e seus subprodutos.
- 5. Ovos, como aglutinante.
- 6. Frutos secos como amêndoas.
- 7. Sementes como gergelim.
- 8. Adoçantes artificiais específicos.
- 9. Conservantes ou corantes.
- 10. Sulfitos, em frutas secas.
Cuidados com seu Pet
- 1. Xilitol, altamente tóxico para cães.
- 2. Chocolate, perigoso para pets.
- 3. Cafeína, estimulante prejudicial.
- 4. Uvas e passas, tóxicas para cães.
- 5. Nozes de macadâmia, perigosas.
- 6. Alto teor de açúcar e gordura.
- 7. Lactose, causa diarreia em muitos.
- 8. Glúten, pode causar sensibilidade.
- 9. Frutas cítricas, podem irritar.
- 10. Cebola e alho em pó.
Tabela Nutricional Detalhada (Valores por 100g)
| Componente | Valor | Componente | Valor |
|---|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1709,00 kJ | Energia (kcal) | 1709 kJ kcal |
| Umidade | 11,70 g | Carboidrato total | 69,40 g |
| Carboidrato disponível | 66,30 g | Proteína | 5,55 g |
| Lipídios | 12,50 g | Fibra alimentar | 3,10 g |
| Álcool | 0,00 g | Cinzas | 0,90 g |
| Colesterol | 0,00 mg | Ácidos graxos saturados | 5,01 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 5,30 g | Ácidos graxos poliinsaturados | 0,00 g |
| Ácidos graxos trans | 1,44 g | Cálcio | 417,00 mg |
| Ferro | 2,03 mg | Sódio | 312,00 mg |
| Magnésio | 48,00 mg | Fósforo | 159,00 mg |
| Potássio | 199,00 mg | Manganês | 1,13 mg |
| Zinco | 1,34 mg | Cobre | 0,16 mg |
| Selênio | 5,70 mcg | Vitamina A (RE) | 0,00 mcg |
| Vitamina A (RAE) | 0,00 mcg | Vitamina D | 0,00 mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1,52 mg | Tiamina | 0,19 mg |
| Riboflavina | 0,12 mg | Niacina | 1,05 mg |
| Vitamina B6 | 0,09 mg | Vitamina B12 | 0,09 mcg |
| Vitamina C | 0,00 mg | Equivalente de folato | 17,00 mcg |
| Sal de adição | 0,00 g | Açúcar de adição | 0,00 g |
| Gordura de adição | 0,00 g | Proteína vegetal | 0,00 g |
| Proteína animal | 0,00 g |
⚠️ Aviso de Responsabilidade – Tabela Nutricional Detalhada (Valores por 100g)
As informações nutricionais apresentadas nesta tabela são baseadas na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Elas têm finalidade exclusivamente informativa e educacional e não substituem avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional.
Antes de fazer alterações na sua dieta ou iniciar qualquer regime alimentar, consulte um nutricionista ou profissional de saúde qualificado.
������ Fonte: TBCA
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