Bebida: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bebida?
Bebida é um alimento classificado no grupo Bebidas pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 207 kcal / 865 kJ |
| Umidade | 60.2 g |
| Carboidrato total | 23.2 g |
| Carboidrato disponível | 23.1 g |
| Proteína | 3.27 g |
| Lipídios totais | 6.37 g |
| Fibra alimentar | 0.14 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Ácidos graxos saturados | 4.8 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.86 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.12 g |
| Ácidos graxos trans | 0.09 g |
| Cálcio | 99.7 mg |
| Ferro | 0.14 mg |
| Sódio | 47 mg |
| Magnésio | 12.2 mg |
| Fósforo | 80 mg |
| Potássio | 160 mg |
| Manganês | 0.06 mg |
| Zinco | 0.41 mg |
| Cobre | 0.1 mg |
| Selênio | 6.09 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 207 kcal por 100g, Bebida contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 3.27g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 0.14g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (99.7mg), ferro (0.14mg), magnésio (12.2mg) e potássio (160mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bebida?
Bebida é um alimento do grupo Bebidas, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bebida?
Destacam-se: energia 207 kcal, carboidratos 23.2g, proteínas 3.27g, lipídios 6.37g e fibra 0.14g por 100g.
Bebida engorda?
O consumo moderado de Bebida dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 207 kcal por 100g.
Como preparar Bebida de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bebida?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 23.1g por 100g.
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