Bebida: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bebida?
Bebida é um alimento classificado no grupo Bebidas pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 35 kcal / 145 kJ |
| Umidade | 93.3 g |
| Carboidrato total | 3.4 g |
| Carboidrato disponível | 3.14 g |
| Proteína | 1.53 g |
| Lipídios totais | 1.71 g |
| Fibra alimentar | 0.26 g |
| Colesterol | 6.19 mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.04 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.47 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.1 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 54.4 mg |
| Ferro | 0.08 mg |
| Sódio | 32.3 mg |
| Magnésio | 6.36 mg |
| Fósforo | 42 mg |
| Potássio | 79.3 mg |
| Manganês | 0.01 mg |
| Zinco | 0.2 mg |
| Cobre | 0.02 mg |
| Selênio | 0 µg |
| Vitamina A (RE) | 24.8 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 35 kcal por 100g, Bebida contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 1.53g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 0.26g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (54.4mg), ferro (0.08mg), magnésio (6.36mg) e potássio (79.3mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bebida?
Bebida é um alimento do grupo Bebidas, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bebida?
Destacam-se: energia 35 kcal, carboidratos 3.4g, proteínas 1.53g, lipídios 1.71g e fibra 0.26g por 100g.
Bebida engorda?
O consumo moderado de Bebida dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 35 kcal por 100g.
Como preparar Bebida de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bebida?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 3.14g por 100g.
Comentários