Bebida: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bebida?
Bebida é um alimento classificado no grupo Bebidas pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 23 kcal / 96 kJ |
| Umidade | 94.2 g |
| Carboidrato total | 3.56 g |
| Carboidrato disponível | 3.22 g |
| Proteína | 1.58 g |
| Lipídios totais | 0.31 g |
| Fibra alimentar | 0.35 g |
| Colesterol | 1.88 mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.05 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.01 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.05 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 68.4 mg |
| Ferro | 0.03 mg |
| Sódio | 26.3 mg |
| Magnésio | 7.15 mg |
| Fósforo | 44.3 mg |
| Potássio | 87.3 mg |
| Manganês | 0.02 mg |
| Zinco | 0.2 mg |
| Cobre | 0.02 mg |
| Selênio | 0 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 23 kcal por 100g, Bebida contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 1.58g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 0.35g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (68.4mg), ferro (0.03mg), magnésio (7.15mg) e potássio (87.3mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bebida?
Bebida é um alimento do grupo Bebidas, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bebida?
Destacam-se: energia 23 kcal, carboidratos 3.56g, proteínas 1.58g, lipídios 0.31g e fibra 0.35g por 100g.
Bebida engorda?
O consumo moderado de Bebida dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 23 kcal por 100g.
Como preparar Bebida de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bebida?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 3.22g por 100g.
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