Bebida: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bebida?
Bebida é um alimento classificado no grupo Bebidas pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 13 kcal / 53 kJ |
| Umidade | 96.5 g |
| Carboidrato total | 1.5 g |
| Carboidrato disponível | 1.4 g |
| Proteína | 0.54 g |
| Lipídios totais | 0.52 g |
| Fibra alimentar | 0.1 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.04 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.32 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.12 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 93.6 mg |
| Ferro | 0.14 mg |
| Sódio | 36.5 mg |
| Magnésio | 7.83 mg |
| Fósforo | 9.25 mg |
| Potássio | 111 mg |
| Manganês | 0.04 mg |
| Zinco | 0.03 mg |
| Cobre | 0.01 mg |
| Selênio | 0.05 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 13 kcal por 100g, Bebida contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 0.54g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 0.1g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (93.6mg), ferro (0.14mg), magnésio (7.83mg) e potássio (111mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bebida?
Bebida é um alimento do grupo Bebidas, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bebida?
Destacam-se: energia 13 kcal, carboidratos 1.5g, proteínas 0.54g, lipídios 0.52g e fibra 0.1g por 100g.
Bebida engorda?
O consumo moderado de Bebida dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 13 kcal por 100g.
Como preparar Bebida de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bebida?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 1.4g por 100g.
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