Bebida: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bebida?
Bebida é um alimento classificado no grupo Bebidas pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 105 kcal / 444 kJ |
| Umidade | 75.8 g |
| Carboidrato total | 18.7 g |
| Carboidrato disponível | 18.1 g |
| Proteína | 2.47 g |
| Lipídios totais | 2.41 g |
| Fibra alimentar | 0.56 g |
| Colesterol | 8.14 mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.46 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.7 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.12 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 78.1 mg |
| Ferro | 0.69 mg |
| Sódio | 49 mg |
| Magnésio | 17.1 mg |
| Fósforo | 75.4 mg |
| Potássio | 174 mg |
| Manganês | 0.18 mg |
| Zinco | 0.36 mg |
| Cobre | 0.07 mg |
| Selênio | 3.42 µg |
| Vitamina A (RE) | 107 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 105 kcal por 100g, Bebida contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 2.47g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 0.56g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (78.1mg), ferro (0.69mg), magnésio (17.1mg) e potássio (174mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bebida?
Bebida é um alimento do grupo Bebidas, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bebida?
Destacam-se: energia 105 kcal, carboidratos 18.7g, proteínas 2.47g, lipídios 2.41g e fibra 0.56g por 100g.
Bebida engorda?
O consumo moderado de Bebida dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 105 kcal por 100g.
Como preparar Bebida de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bebida?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 18.1g por 100g.
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