Bebida: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bebida?
Bebida é um alimento classificado no grupo Bebidas pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 49 kcal / 208 kJ |
| Umidade | 87 g |
| Carboidrato total | 7.69 g |
| Carboidrato disponível | 5.84 g |
| Proteína | 3.35 g |
| Lipídios totais | 0.97 g |
| Fibra alimentar | 1.85 g |
| Colesterol | 2.81 mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.58 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.31 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.03 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 108 mg |
| Ferro | 0.7 mg |
| Sódio | 39.8 mg |
| Magnésio | 34.6 mg |
| Fósforo | 103 mg |
| Potássio | 212 mg |
| Manganês | 0.2 mg |
| Zinco | 0.63 mg |
| Cobre | 0.21 mg |
| Selênio | 0.72 µg |
| Vitamina A (RE) | 3.95 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 49 kcal por 100g, Bebida contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 3.35g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 1.85g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (108mg), ferro (0.7mg), magnésio (34.6mg) e potássio (212mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bebida?
Bebida é um alimento do grupo Bebidas, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bebida?
Destacam-se: energia 49 kcal, carboidratos 7.69g, proteínas 3.35g, lipídios 0.97g e fibra 1.85g por 100g.
Bebida engorda?
O consumo moderado de Bebida dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 49 kcal por 100g.
Como preparar Bebida de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bebida?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 5.84g por 100g.
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