Bebida: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bebida?
Bebida é um alimento classificado no grupo Bebidas pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 68 kcal / 284 kJ |
| Umidade | 85.2 g |
| Carboidrato total | 7.62 g |
| Carboidrato disponível | 5.6 g |
| Proteína | 3.22 g |
| Lipídios totais | 3.18 g |
| Fibra alimentar | 2.02 g |
| Colesterol | 9.28 mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.94 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.93 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.14 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 87.4 mg |
| Ferro | 0.77 mg |
| Sódio | 49.2 mg |
| Magnésio | 33.2 mg |
| Fósforo | 98.9 mg |
| Potássio | 184 mg |
| Manganês | 0.2 mg |
| Zinco | 0.63 mg |
| Cobre | 0.21 mg |
| Selênio | 4.32 µg |
| Vitamina A (RE) | 37.2 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 68 kcal por 100g, Bebida contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 3.22g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 2.02g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (87.4mg), ferro (0.77mg), magnésio (33.2mg) e potássio (184mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bebida?
Bebida é um alimento do grupo Bebidas, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bebida?
Destacam-se: energia 68 kcal, carboidratos 7.62g, proteínas 3.22g, lipídios 3.18g e fibra 2.02g por 100g.
Bebida engorda?
O consumo moderado de Bebida dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 68 kcal por 100g.
Como preparar Bebida de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bebida?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 5.6g por 100g.
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