Bebida, chá, infusão, s/ açúcar (média de várias ervas), Brasil
Bebida, chá, infusão, s/ açúcar (média de várias ervas), Brasil: Análise Nutricional e Benefícios à Saúde
Descrição do Alimento
Esta é uma bebida, chá ou infusão, popular no Brasil, preparada a partir de uma média de várias ervas aromáticas e medicinais. Consumida sem adição de açúcar, oferece uma experiência pura e refrescante, refletindo a rica biodiversidade botânica brasileira. É apreciada tanto quente quanto fria, sendo uma alternativa saudável e hidratante.
Grupo: Bebidas
Quais os benefícios deste alimento
- Promove hidratação corporal essencial para bom funcionamento orgânico.
- Rica em antioxidantes, combate radicais livres e envelhecimento celular.
- Auxilia na digestão, aliviando desconfortos gástricos após refeições.
- Pode ter efeito calmante, reduzindo estresse e ansiedade naturalmente.
- Contribui para a desintoxicação do corpo, eliminando toxinas eficazmente.
- Fortalece o sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados sazonais.
- Ajuda no controle do peso, sendo uma opção de baixa caloria.
- Melhora a qualidade do sono, induzindo relaxamento profundo e repouso.
- Possui propriedades anti-inflamatórias, aliviando dores e inchaços corporais.
- Pode regular a pressão arterial, contribuindo para saúde cardiovascular ótima.
Algumas receitas
- Chá gelado de hibisco com hortelã e limão refrescante para verão.
- Infusão quente de camomila e erva-cidreira para relaxar à noite.
- Smoothie verde com chá de gengibre e espinafre para energia matinal.
- Marinada para frango com chá verde e especiarias aromáticas sutis.
- Cubos de gelo de chá de frutas vermelhas para bebidas e coquetéis.
- Base para coquetéis sem álcool, como mojitos de chá de hortelã.
- Sopa leve de legumes com caldo de chá de alecrim saboroso.
- Arroz cozido em chá de jasmim para aroma delicado e exótico.
- Compressas de chá de calêndula para acalmar a pele irritada.
- Bebida pós-treino com chá de rooibos e eletrólitos naturais.
Curiosidades sobre o alimento
- Brasil possui vasta biodiversidade de ervas para infusões diversas.
- Consumido há séculos por povos indígenas brasileiros tradicionalmente.
- Cada erva oferece um perfil de sabor e aroma único e especial.
- Pode ser preparado com ervas frescas ou secas facilmente em casa.
- Infusões são diferentes de chás, que vêm da Camellia sinensis.
- Popular em rituais de bem-estar e saúde integrativa holística.
- Variedade de ervas regionais como boldo, cidreira, capim-limão abundantes.
- Considerado elixir natural em muitas culturas tradicionais e modernas.
- A temperatura da água influencia a extração dos compostos ativos.
- Ideal para hidratação sem calorias adicionadas, muito saudável e natural.
Quando Evitar o Alimento
- Gravidez, algumas ervas podem ser abortivas ou prejudiciais ao feto.
- Amamentação, substâncias podem passar para o bebê e causar danos.
- Uso de medicamentos específicos, interações podem ocorrer perigosamente.
- Condições médicas preexistentes, como problemas cardíacos ou renais.
- Alergia conhecida a alguma das ervas presentes na mistura específica.
- Distúrbios de coagulação, algumas ervas alteram a fluidez do sangue.
- Cirurgias programadas, certas ervas afetam a anestesia e recuperação.
- Doenças hepáticas ou renais graves, sobrecarga de órgãos essenciais.
- Crianças pequenas, sistema digestivo sensível a ervas potentes.
- Consumo excessivo de certos chás pode causar efeitos adversos severos.
Cuidados com você
- Camomila, pode causar reações em pessoas sensíveis a margaridas.
- Hortelã, algumas pessoas podem ter sensibilidade gástrica ou refluxo.
- Gengibre, pode causar irritação oral ou dermatite de contato em alguns.
- Erva-doce, reações alérgicas raras, mas possíveis em indivíduos sensíveis.
- Capim-limão, pode desencadear alergias em pessoas sensíveis a gramíneas.
- Valeriana, reações gastrointestinais em alguns indivíduos, como náuseas.
- Arnica, uso interno pode ser tóxico e causar alergias graves.
- Boldo, uso prolongado ou excessivo pode ser hepatotóxico para fígado.
- Flor de laranjeira, reações alérgicas a pólen de cítricos comuns.
- Misturas de ervas, sempre verificar composição para alérgenos conhecidos.
Cuidados com seu Pet
- Camomila, em grandes doses pode ser tóxica para cães e gatos.
- Hortelã, pode causar vômitos e diarreia em animais sensíveis facilmente.
- Gengibre, em excesso, pode irritar o sistema digestivo animal seriamente.
- Boldo, tóxico para o fígado de cães e gatos em doses elevadas.
- Arnica, altamente tóxica para animais, nunca deve ser ingerida por pets.
- Erva-doce, pode causar problemas gastrointestinais em pets, como gases.
- Aloe vera, tóxica para cães e gatos se ingerida internamente em excesso.
- Chá verde, cafeína é prejudicial para cães e gatos, evite sempre.
- Capim-limão, pode causar irritação gastrointestinal em pets facilmente.
- Alecrim, em grandes quantidades, pode ser tóxico para animais pequenos.
Tabela Nutricional Detalhada (Valores por 100g)
| Componente | Valor | Componente | Valor |
|---|---|---|---|
| Energia (kJ) | 10,00 kJ | Energia (kcal) | 10 kJ kcal |
| Umidade | 99,40 g | Carboidrato total | 0,56 g |
| Carboidrato disponível | 0,56 g | Proteína | 0,00 g |
| Lipídios | 0,02 g | Fibra alimentar | 0,00 g |
| Álcool | 0,00 g | Cinzas | 0,00 g |
| Colesterol | 0,00 mg | Ácidos graxos saturados | 0,00 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0,00 g | Ácidos graxos poliinsaturados | 0,00 g |
| Ácidos graxos trans | 0,00 g | Cálcio | 0,94 mg |
| Ferro | 0,00 mg | Sódio | 0,21 mg |
| Magnésio | 1,29 mg | Fósforo | 0,72 mg |
| Potássio | 12,20 mg | Manganês | 0,12 mg |
| Zinco | 0,00 mg | Cobre | 0,00 mg |
| Selênio | 0,00 mcg | Vitamina A (RE) | 0,00 mcg |
| Vitamina A (RAE) | 0,00 mcg | Vitamina D | 0,00 mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0,00 mg | Tiamina | 0,00 mg |
| Riboflavina | 0,24 mg | Niacina | 0,00 mg |
| Vitamina B6 | 0,00 mg | Vitamina B12 | 0,00 mcg |
| Vitamina C | 0,00 mg | Equivalente de folato | 1,00 mcg |
| Sal de adição | 0,00 g | Açúcar de adição | 0,00 g |
| Gordura de adição | 0,00 g | Proteína vegetal | 0,00 g |
| Proteína animal | 0,00 g |
⚠️ Aviso de Responsabilidade – Tabela Nutricional Detalhada (Valores por 100g)
As informações nutricionais apresentadas nesta tabela são baseadas na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Elas têm finalidade exclusivamente informativa e educacional e não substituem avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional.
Antes de fazer alterações na sua dieta ou iniciar qualquer regime alimentar, consulte um nutricionista ou profissional de saúde qualificado.
������ Fonte: TBCA
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