Bebida, chá, preto, infusão 5%, s/ açúcar, Brasil
Bebida, chá, preto, infusão 5%, s/ açúcar, Brasil: Análise Nutricional e Benefícios à Saúde
Camellia sinensis
Descrição do Alimento
Esta bebida de chá preto é uma infusão de 5% sem adição de açúcar, produzida no Brasil. Originário da planta Camellia sinensis, o chá preto passa por um processo de oxidação completa, resultando em seu sabor robusto e coloração escura, ideal para quem busca uma opção refrescante e natural.
Grupo: Bebidas
Quais os benefícios deste alimento
- Rico em antioxidantes, protegendo células contra danos oxidativos.
- Pode melhorar a saúde cardiovascular, reduzindo riscos de doenças.
- Ajuda a aumentar o estado de alerta e foco mental.
- Pode auxiliar na digestão e saúde intestinal.
- Contribui para a hidratação diária do corpo.
- Potencialmente reduz o risco de diabetes tipo 2.
- Pode fortalecer o sistema imunológico.
- Auxilia na redução do estresse e relaxamento.
- Promove a saúde óssea, prevenindo osteoporose.
- Pode ter efeitos protetores contra certos tipos de câncer.
Algumas receitas
- Sirva gelado com fatias de limão e hortelã.
- Use como base para smoothies de frutas vermelhas.
- Prepare um chá gelado com especiarias como canela.
- Combine com suco de pêssego para uma bebida refrescante.
- Utilize em marinadas para carnes brancas.
- Faça cubos de gelo de chá para diluir bebidas.
- Adicione um toque de gengibre ralado fresco.
- Misture com água com gás para um "chá-soda".
- Incorpore em receitas de sobremesas leves.
- Beba puro como alternativa saudável ao café.
Curiosidades sobre o alimento
- É o tipo de chá mais consumido globalmente.
- Sua oxidação completa confere sabor e cor intensos.
- Cultivado em diversas regiões do Brasil, como Vale do Ribeira.
- A Camellia sinensis é a mesma planta do chá verde.
- Foi introduzido no Brasil por colonizadores portugueses.
- Um dos chás mais antigos e apreciados na história.
- Contém teína, que é a cafeína do chá.
- O Brasil tem tradição no cultivo de chás.
- A infusão de 5% indica concentração moderada.
- Sem açúcar, ideal para dietas de baixo carboidrato.
Quando Evitar o Alimento
- Sensibilidade à cafeína, pode causar nervosismo ou insônia.
- Gravidez e amamentação, devido ao teor de cafeína.
- Problemas cardíacos, a cafeína pode afetar o ritmo.
- Ansiedade ou transtornos de pânico, pode agravar sintomas.
- Úlceras estomacais, pode irritar a mucosa gástrica.
- Anemia por deficiência de ferro, inibe absorção.
- Pressão alta descontrolada, cafeína pode elevar temporariamente.
- Enxaquecas frequentes, pode ser um gatilho para alguns.
- Problemas renais, o excesso de líquidos pode ser prejudicial.
- Tomando medicamentos estimulantes, pode haver interação.
Cuidados com você
- Sensibilidade rara a compostos específicos do chá.
- Reações a contaminantes agrícolas ou processamento.
- Alergia cruzada com outras plantas da família.
- Irritação gastrointestinal em pessoas sensíveis.
- Reações a aditivos não listados na composição.
- Intolerância à cafeína, causando sintomas indesejados.
- Pessoas com problemas de coagulação sanguínea.
- Indivíduos com histórico de pedras nos rins.
- Reações cutâneas em casos de contato prolongado.
- Sensibilidade a taninos, causando desconforto digestivo.
Cuidados com seu Pet
- Cafeína é tóxica para cães, gatos e aves.
- Teobromina, presente em pequenas quantidades, também.
- Taninos podem causar problemas digestivos e hepáticos.
- Pode levar a arritmias cardíacas em animais.
- Causa vômitos, diarreia e tremores em pets.
- Em grandes quantidades, pode ser fatal para animais.
- Nunca ofereça chá preto aos seus animais de estimação.
- Mantenha produtos com cafeína fora do alcance.
- Sintomas incluem hiperatividade e convulsões.
- Procure veterinário se seu pet ingerir chá.
Tabela Nutricional Detalhada (Valores por 100g)
| Componente | Valor | Componente | Valor |
|---|---|---|---|
| Energia (kJ) | 11,00 kJ | Energia (kcal) | 11 kJ kcal |
| Umidade | 99,40 g | Carboidrato total | 0,63 g |
| Carboidrato disponível | 0,63 g | Proteína | 0,00 g |
| Lipídios | 0,00 g | Fibra alimentar | 0,00 g |
| Álcool | 0,00 g | Cinzas | 0,00 g |
| Colesterol | 0,00 mg | Ácidos graxos saturados | 0,00 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0,00 g | Ácidos graxos poliinsaturados | 0,00 g |
| Ácidos graxos trans | 0,00 g | Cálcio | 0,25 mg |
| Ferro | 0,00 mg | Sódio | 0,00 mg |
| Magnésio | 0,96 mg | Fósforo | 1,51 mg |
| Potássio | 13,40 mg | Manganês | 0,09 mg |
| Zinco | 0,00 mg | Cobre | 0,00 mg |
| Selênio | 0,00 mcg | Vitamina A (RE) | 0,00 mcg |
| Vitamina A (RAE) | 0,00 mcg | Vitamina D | 0,00 mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0,00 mg | Tiamina | 0,00 mg |
| Riboflavina | 0,48 mg | Niacina | 0,00 mg |
| Vitamina B6 | 0,00 mg | Vitamina B12 | 0,00 mcg |
| Vitamina C | 0,00 mg | Equivalente de folato | 0,00 mcg |
| Sal de adição | 0,00 g | Açúcar de adição | 0,00 g |
| Gordura de adição | 0,00 g | Proteína vegetal | 0,00 g |
| Proteína animal | 0,00 g |
⚠️ Aviso de Responsabilidade – Tabela Nutricional Detalhada (Valores por 100g)
As informações nutricionais apresentadas nesta tabela são baseadas na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Elas têm finalidade exclusivamente informativa e educacional e não substituem avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional.
Antes de fazer alterações na sua dieta ou iniciar qualquer regime alimentar, consulte um nutricionista ou profissional de saúde qualificado.
������ Fonte: TBCA
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