Beijinho: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Beijinho?
Beijinho é um alimento classificado no grupo Açúcares e doces pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 350 kcal / 1466 kJ |
| Umidade | 30.7 g |
| Carboidrato total | 46.5 g |
| Carboidrato disponível | 45.3 g |
| Proteína | 5.45 g |
| Lipídios totais | 16.1 g |
| Fibra alimentar | 1.25 g |
| Colesterol | 20 mg |
| Ácidos graxos saturados | 8.95 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 3.81 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 1.63 g |
| Ácidos graxos trans | 0.06 g |
| Cálcio | 148 mg |
| Ferro | 0.32 mg |
| Sódio | 93.8 mg |
| Magnésio | 22.6 mg |
| Fósforo | 122 mg |
| Potássio | 265 mg |
| Manganês | 0.2 mg |
| Zinco | 0.76 mg |
| Cobre | 0.07 mg |
| Selênio | 4.58 µg |
| Vitamina A (RE) | 50.2 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 350 kcal por 100g, Beijinho contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 5.45g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 1.25g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (148mg), ferro (0.32mg), magnésio (22.6mg) e potássio (265mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Beijinho?
Beijinho é um alimento do grupo Açúcares e doces, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Beijinho?
Destacam-se: energia 350 kcal, carboidratos 46.5g, proteínas 5.45g, lipídios 16.1g e fibra 1.25g por 100g.
Beijinho engorda?
O consumo moderado de Beijinho dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 350 kcal por 100g.
Como preparar Beijinho de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Beijinho?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 45.3g por 100g.
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