Bem: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Bem?
Bem é um alimento classificado no grupo Açúcares e doces pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 411 kcal / 1726 kJ |
| Umidade | 17.1 g |
| Carboidrato total | 58.5 g |
| Carboidrato disponível | 57.9 g |
| Proteína | 6.67 g |
| Lipídios totais | 16.8 g |
| Fibra alimentar | 0.62 g |
| Colesterol | 111 mg |
| Ácidos graxos saturados | 8.94 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 5.02 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 1.01 g |
| Ácidos graxos trans | 0.45 g |
| Cálcio | 70.3 mg |
| Ferro | 1.79 mg |
| Sódio | 71.2 mg |
| Magnésio | 14.8 mg |
| Fósforo | 102 mg |
| Potássio | 142 mg |
| Manganês | 0.12 mg |
| Zinco | 0.65 mg |
| Cobre | 0.06 mg |
| Selênio | 6.14 µg |
| Vitamina A (RE) | 204 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 411 kcal por 100g, Bem contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 6.67g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 0.62g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (70.3mg), ferro (1.79mg), magnésio (14.8mg) e potássio (142mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Bem?
Bem é um alimento do grupo Açúcares e doces, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Bem?
Destacam-se: energia 411 kcal, carboidratos 58.5g, proteínas 6.67g, lipídios 16.8g e fibra 0.62g por 100g.
Bem engorda?
O consumo moderado de Bem dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 411 kcal por 100g.
Como preparar Bem de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Bem?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 57.9g por 100g.
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