Biscoito: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento classificado no grupo Cereais e derivados pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 261 kcal / 1102 kJ |
| Umidade | 39.3 g |
| Carboidrato total | 48.3 g |
| Carboidrato disponível | 47.7 g |
| Proteína | 7.38 g |
| Lipídios totais | 4.34 g |
| Fibra alimentar | 0.6 g |
| Colesterol | 168 mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.3 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.65 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.57 g |
| Ácidos graxos trans | 0.03 g |
| Cálcio | 37.8 mg |
| Ferro | 2.6 mg |
| Sódio | 63.1 mg |
| Magnésio | 20 mg |
| Fósforo | 105 mg |
| Potássio | 146 mg |
| Manganês | 0.74 mg |
| Zinco | 0.75 mg |
| Cobre | 0.07 mg |
| Selênio | 8.31 µg |
| Vitamina A (RE) | 52.4 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 261 kcal por 100g, Biscoito contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 7.38g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 0.6g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (37.8mg), ferro (2.6mg), magnésio (20mg) e potássio (146mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento do grupo Cereais e derivados, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Biscoito?
Destacam-se: energia 261 kcal, carboidratos 48.3g, proteínas 7.38g, lipídios 4.34g e fibra 0.6g por 100g.
Biscoito engorda?
O consumo moderado de Biscoito dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 261 kcal por 100g.
Como preparar Biscoito de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Biscoito?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 47.7g por 100g.
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