Biscoito: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento classificado no grupo Cereais e derivados pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 383 kcal / 1619 kJ |
| Umidade | 7.4 g |
| Carboidrato total | 82.2 g |
| Carboidrato disponível | 82.2 g |
| Proteína | 6.42 g |
| Lipídios totais | 3.14 g |
| Fibra alimentar | 0 g |
| Colesterol | 57.8 mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.72 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.96 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 1.1 g |
| Ácidos graxos trans | 0.05 g |
| Cálcio | 14.8 mg |
| Ferro | 2.74 mg |
| Sódio | 91.8 mg |
| Magnésio | 15.1 mg |
| Fósforo | 74.8 mg |
| Potássio | 90.6 mg |
| Manganês | 0.2 mg |
| Zinco | 0.58 mg |
| Cobre | 0.08 mg |
| Selênio | 5.4 µg |
| Vitamina A (RE) | 25.4 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 383 kcal por 100g, Biscoito contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 6.42g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 0g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (14.8mg), ferro (2.74mg), magnésio (15.1mg) e potássio (90.6mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento do grupo Cereais e derivados, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Biscoito?
Destacam-se: energia 383 kcal, carboidratos 82.2g, proteínas 6.42g, lipídios 3.14g e fibra 0g por 100g.
Biscoito engorda?
O consumo moderado de Biscoito dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 383 kcal por 100g.
Como preparar Biscoito de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Biscoito?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 82.2g por 100g.
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