Biscoito: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento classificado no grupo Cereais e derivados pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 463 kcal / 1945 kJ |
| Umidade | 3.2 g |
| Carboidrato total | 69.1 g |
| Carboidrato disponível | 66.8 g |
| Proteína | 9.5 g |
| Lipídios totais | 17 g |
| Fibra alimentar | 2.3 g |
| Colesterol | 105 mg |
| Ácidos graxos saturados | 9.99 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 4.99 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.89 g |
| Ácidos graxos trans | 3.74 g |
| Cálcio | 29.4 mg |
| Ferro | 0.29 mg |
| Sódio | 356 mg |
| Magnésio | 12.2 mg |
| Fósforo | 103 mg |
| Potássio | 112 mg |
| Manganês | 0.78 mg |
| Zinco | 0.39 mg |
| Cobre | 0.17 mg |
| Selênio | 0 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 463 kcal por 100g, Biscoito contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 9.5g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 2.3g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (29.4mg), ferro (0.29mg), magnésio (12.2mg) e potássio (112mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento do grupo Cereais e derivados, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Biscoito?
Destacam-se: energia 463 kcal, carboidratos 69.1g, proteínas 9.5g, lipídios 17g e fibra 2.3g por 100g.
Biscoito engorda?
O consumo moderado de Biscoito dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 463 kcal por 100g.
Como preparar Biscoito de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Biscoito?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 66.8g por 100g.
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