Biscoito: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento classificado no grupo Cereais e derivados pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 452 kcal / 1903 kJ |
| Umidade | 1.6 g |
| Carboidrato total | 75.1 g |
| Carboidrato disponível | 71.9 g |
| Proteína | 7.85 g |
| Lipídios totais | 14.1 g |
| Fibra alimentar | 3.25 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Ácidos graxos saturados | 2.17 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 3.34 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 7.17 g |
| Ácidos graxos trans | 3.1 g |
| Cálcio | 78.4 mg |
| Ferro | 3.85 mg |
| Sódio | 467 mg |
| Magnésio | 40.7 mg |
| Fósforo | 188 mg |
| Potássio | 173 mg |
| Manganês | 1.04 mg |
| Zinco | 0.98 mg |
| Cobre | 0.17 mg |
| Selênio | 0 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 452 kcal por 100g, Biscoito contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 7.85g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 3.25g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (78.4mg), ferro (3.85mg), magnésio (40.7mg) e potássio (173mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento do grupo Cereais e derivados, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Biscoito?
Destacam-se: energia 452 kcal, carboidratos 75.1g, proteínas 7.85g, lipídios 14.1g e fibra 3.25g por 100g.
Biscoito engorda?
O consumo moderado de Biscoito dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 452 kcal por 100g.
Como preparar Biscoito de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Biscoito?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 71.9g por 100g.
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