Biscoito: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento classificado no grupo Alimentos para fins especiais pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 437 kcal / 1841 kJ |
| Umidade | 3.5 g |
| Carboidrato total | 80.4 g |
| Carboidrato disponível | 76.2 g |
| Proteína | 2.9 g |
| Lipídios totais | 12.5 g |
| Fibra alimentar | 4.2 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Ácidos graxos saturados | 2.02 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 5.23 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 4.58 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 12 mg |
| Ferro | 1.52 mg |
| Sódio | 83 mg |
| Magnésio | 4 mg |
| Fósforo | 57 mg |
| Potássio | 335 mg |
| Manganês | 0.2 mg |
| Zinco | 0.14 mg |
| Cobre | 0.03 mg |
| Selênio | 2 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 437 kcal por 100g, Biscoito contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 2.9g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 4.2g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (12mg), ferro (1.52mg), magnésio (4mg) e potássio (335mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento do grupo Alimentos para fins especiais, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Biscoito?
Destacam-se: energia 437 kcal, carboidratos 80.4g, proteínas 2.9g, lipídios 12.5g e fibra 4.2g por 100g.
Biscoito engorda?
O consumo moderado de Biscoito dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 437 kcal por 100g.
Como preparar Biscoito de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Biscoito?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 76.2g por 100g.
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