Biscoito: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento classificado no grupo Alimentos para fins especiais pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 481 kcal / 2016 kJ |
| Umidade | 4.2 g |
| Carboidrato total | 68.2 g |
| Carboidrato disponível | 64.1 g |
| Proteína | 4.5 g |
| Lipídios totais | 22.1 g |
| Fibra alimentar | 4.1 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Ácidos graxos saturados | 3.99 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 9.21 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 7.92 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 98 mg |
| Ferro | 4.72 mg |
| Sódio | 342 mg |
| Magnésio | 26 mg |
| Fósforo | 200 mg |
| Potássio | 295 mg |
| Manganês | 0.4 mg |
| Zinco | 0.58 mg |
| Cobre | 0.22 mg |
| Selênio | 3.7 µg |
| Vitamina A (RE) | 1 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 481 kcal por 100g, Biscoito contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 4.5g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 4.1g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (98mg), ferro (4.72mg), magnésio (26mg) e potássio (295mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento do grupo Alimentos para fins especiais, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Biscoito?
Destacam-se: energia 481 kcal, carboidratos 68.2g, proteínas 4.5g, lipídios 22.1g e fibra 4.1g por 100g.
Biscoito engorda?
O consumo moderado de Biscoito dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 481 kcal por 100g.
Como preparar Biscoito de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Biscoito?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 64.1g por 100g.
Comentários