Biscoito: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento classificado no grupo Alimentos para fins especiais pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 449 kcal / 1884 kJ |
| Umidade | 7.36 g |
| Carboidrato total | 67.5 g |
| Carboidrato disponível | 64.5 g |
| Proteína | 5.97 g |
| Lipídios totais | 17.9 g |
| Fibra alimentar | 3 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Ácidos graxos saturados | 5.96 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 5.42 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 5.64 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 0 mg |
| Ferro | 3.22 mg |
| Sódio | 418 mg |
| Magnésio | 32 mg |
| Fósforo | 63 mg |
| Potássio | 134 mg |
| Manganês | 0.39 mg |
| Zinco | 0.59 mg |
| Cobre | 0.2 mg |
| Selênio | 6 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 449 kcal por 100g, Biscoito contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 5.97g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 3g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (0mg), ferro (3.22mg), magnésio (32mg) e potássio (134mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento do grupo Alimentos para fins especiais, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Biscoito?
Destacam-se: energia 449 kcal, carboidratos 67.5g, proteínas 5.97g, lipídios 17.9g e fibra 3g por 100g.
Biscoito engorda?
O consumo moderado de Biscoito dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 449 kcal por 100g.
Como preparar Biscoito de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Biscoito?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 64.5g por 100g.
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