Biscoito: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento classificado no grupo Cereais e derivados pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 437 kcal / 1840 kJ |
| Umidade | 3.22 g |
| Carboidrato total | 75.2 g |
| Carboidrato disponível | 73.1 g |
| Proteína | 8.07 g |
| Lipídios totais | 12 g |
| Fibra alimentar | 2.1 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Ácidos graxos saturados | 3.9 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 3.7 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 2.2 g |
| Ácidos graxos trans | 1.58 g |
| Cálcio | 54.5 mg |
| Ferro | 4.25 mg |
| Sódio | 352 mg |
| Magnésio | 37.1 mg |
| Fósforo | 166 mg |
| Potássio | 141 mg |
| Manganês | 0.78 mg |
| Zinco | 0.98 mg |
| Cobre | 0.17 mg |
| Selênio | 4.8 µg |
| Vitamina A (RE) | 69.5 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 437 kcal por 100g, Biscoito contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 8.07g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 2.1g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (54.5mg), ferro (4.25mg), magnésio (37.1mg) e potássio (141mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento do grupo Cereais e derivados, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Biscoito?
Destacam-se: energia 437 kcal, carboidratos 75.2g, proteínas 8.07g, lipídios 12g e fibra 2.1g por 100g.
Biscoito engorda?
O consumo moderado de Biscoito dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 437 kcal por 100g.
Como preparar Biscoito de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Biscoito?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 73.1g por 100g.
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