Biscoito: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento classificado no grupo Cereais e derivados pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 434 kcal / 1828 kJ |
| Umidade | 2 g |
| Carboidrato total | 76.2 g |
| Carboidrato disponível | 73.4 g |
| Proteína | 9.3 g |
| Lipídios totais | 10.8 g |
| Fibra alimentar | 2.8 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Ácidos graxos saturados | 3.52 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 3.34 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 1.99 g |
| Ácidos graxos trans | 1.43 g |
| Cálcio | 55.1 mg |
| Ferro | 1.78 mg |
| Sódio | 356 mg |
| Magnésio | 37.6 mg |
| Fósforo | 168 mg |
| Potássio | 143 mg |
| Manganês | 0.79 mg |
| Zinco | 1.04 mg |
| Cobre | 0.17 mg |
| Selênio | 0 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 434 kcal por 100g, Biscoito contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 9.3g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 2.8g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (55.1mg), ferro (1.78mg), magnésio (37.6mg) e potássio (143mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento do grupo Cereais e derivados, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Biscoito?
Destacam-se: energia 434 kcal, carboidratos 76.2g, proteínas 9.3g, lipídios 10.8g e fibra 2.8g por 100g.
Biscoito engorda?
O consumo moderado de Biscoito dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 434 kcal por 100g.
Como preparar Biscoito de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Biscoito?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 73.4g por 100g.
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