Biscoito: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento classificado no grupo Alimentos para fins especiais pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 430 kcal / 1809 kJ |
| Umidade | 6.23 g |
| Carboidrato total | 76.2 g |
| Carboidrato disponível | 73.3 g |
| Proteína | 2.94 g |
| Lipídios totais | 13.2 g |
| Fibra alimentar | 2.9 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Ácidos graxos saturados | 2.94 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 4.66 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 3.43 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 0 mg |
| Ferro | 3.18 mg |
| Sódio | 471 mg |
| Magnésio | 25 mg |
| Fósforo | 66 mg |
| Potássio | 176 mg |
| Manganês | 0 mg |
| Zinco | 0.49 mg |
| Cobre | 0.19 mg |
| Selênio | 13.2 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 430 kcal por 100g, Biscoito contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 2.94g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 2.9g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (0mg), ferro (3.18mg), magnésio (25mg) e potássio (176mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento do grupo Alimentos para fins especiais, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Biscoito?
Destacam-se: energia 430 kcal, carboidratos 76.2g, proteínas 2.94g, lipídios 13.2g e fibra 2.9g por 100g.
Biscoito engorda?
O consumo moderado de Biscoito dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 430 kcal por 100g.
Como preparar Biscoito de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Biscoito?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 73.3g por 100g.
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